قد يكون التفكير السلبي عادة لدي عقلك .لذلك لا تغرق في
التفكير السلبي دائماً و حاول التخلص من الأفكار السلبية . لذلك حاول بقدر
الإمكان التخلص من الأفكار السلبية. لأن هذه الأفكار قد تزيد الأمر سوءاً ،
لذلك قم بمقاومة الأفكار السلبية و التوقف عن التفكير في أي شئ ، قد تدمر
حياتك و مسحها من عقلك إلي الأبد
الطرق تساعد علي مقاومة التفكير السلبي :
تغير لغة الجسد : هل
توقف لحظة و راقبت لغة الجسد الخاصة بك ؟ و هل تجلس بطريقة مريحة لك ؟
فمثلأً إذا كنت تجلس بطريقة غير مريحة ستكون أكثر عرضة للتفكير السلبي .
فإن سوء لغة الجسد يقلل من الصورة الذاتية الخاصة بك ، و يؤدي إلي إنعدام
الثقة . و من الطبيعي في تلك الحالة ، أن توجد أفكار سيئة .
لذلك ، ننصحك بالجلوس بطريقة مستقيمة و مريحة لجسم و زيادة
الإبتسامة . لأنه عند تغير لغة الجسد الخاصة بك ستشعر بأنك أفضل بكثير . و
قد يكون مجرد ما تحتاج إليه هو مسح تلك الأفكار السلبية من عقلك .
التحدث عن مشاعرك : في
بعض الأحيان ، يؤدي التفكير السلبي إلي حدوث مشاكل نفسية و عاطفية و تحتاج
هذه المشاعر إلي الخروج . و لاشك أن كتمان المشاعر أمر غير صحي بالنسبة لك
، فأنت بحاجة المعالجة . و التحدث مع بعض الأشخاص . و وضع مشاعرك في كلمات
بسيطة و أفكار ، يمكن أن تساعدك علي وضع الأمور في منظورها الصحيح و
تتمكن من التعامل مع جذور المشكلة .
التوقف عن التفكير لمجرد دقيقة : إعطاء
عقلك فترة راحة حتي يستطيع أن يستمر بصورة صحية . من الصعب أن يستمر سباق
في عقلك . لأنه سيكون من الصعب السيطرة علي الأفكار التي تحدث داخلة و
خصوصاً تلك الأفكار السلبية . هناك بعض الطرق التي تساعك علي إفراغ عقلك
مثل التأمل فهو يزيد من قدرتك علي التفكير الإيجابي .
تغير طريقة افكارك : في
الكثير من الأحيان ، يكون التفكير السلبي هو طريقة فقراء النجاح . فمثلاً ،
بدلاً من التكفير هكذا ” أنا أخرج في الوقت الصعب لمواجهة المتاعب ”
يمكنك تغير الطريقة هكذا ” أنا أواجه بعض التحديات ، ولكن أعمل علي إيجاد
حلول لها ” هنا تغير طريقة التفكير من السلبية إلي الإيجابية ، وهذا يحدث
فرقاً عظيماً و تأثير فعال علي شخصيتك .
أن تكون مبدع : عندما
تأتي الأفكار السلبية ، لا تجد وقت لكي تبدع في حياتك . قم بتجديد أفكارك
للحصول علي أفكار مبدع تغير حياتك و كتابة هذه الأفكار علي ورق حتي تصبح
هدفك وتسعي الوصول إليه . فالإبداع يخرج العواطف و يساعد في التخلص من
الملل.
الخروج للمشي : لأن
الأفكار تنشأ في العقل ، فمن السهل أن تفترض أنه يشكلها . و افكارنا هي
نتاج البيئة التي نعيش فيها . علي سبيل المثال ، إذا كنت تحيط نفسك مع
الناس السلبين و المحبطين . ربما يبدأ التفكير السلبي في العمل لدي عقلك .
لذلك ، يجب أن تخرج عن الجو المعتاد بجوارك و التخلص من الضغوط مثل الخروج
للنزهة .فالوقت الذي تقضيه مع نفسك ، يجلب لك السلام مع عقلك .
البدء بكتابة إنجازاتك : هذه
الخطوة تشجع علي زيادة التفكير الإيجابي . و لا تنسي الامور الجيدة التي
قمت بها فهي تساعدك علي التفكير في مشاكلك اليومية . لذلك فأنت بحاجة إلي
ترتيب عقلك و التركيز علي الامور الجيدة التي تحدث في حياتك .
0 التعليقات:
إرسال تعليق